《追美》戰痘：改變飲食、調整作息

不管男生或女生，都不喜歡臉上長滿青春痘。中醫師劉筱薇表示，青春痘屬於毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病，主要以粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫、瘢痕為特徵，不論是哪個年齡層都可能發生，但以青少年發病率最高，通常中醫把青春痘分成脾胃蘊熱、血虛風燥、肝鬱氣滯、陽虛氣陷等類型，每種類型皆有其相對症狀、相應特徵。建議改變飲食、調整作息，有助減少青春痘發生的機會。

青春痘類型

脾胃蘊熱：這類病患愛吃油膩、重口味的食物，以及常吃甜食、飲料等，進而導致脾胃溼熱存內、顏面油膩、臉色偏紅、青春痘紅腫化膿。

血虛風燥：病人臉上青春痘外觀皮屑比較多，有如多片狀頭皮屑，常會伴隨臉赤潮熱等症狀。

肝鬱氣滯：平時患者症狀包括失眠、口苦、情緒不穩、生活壓力大等，這類型患者最容易發生肝氣不順、鬱而化火等情形。

陽虛氣陷：這一型病患容易形成滿臉痘痘、閉鎖性粉刺，不易代謝掉，甚至還可能伴隨內分泌失調等症狀。

注意事項

青春痘與粉刺並不同，青春痘就是痤瘡，意指患處進入發炎狀態，而粉刺則是指尚未發炎的青春痘，也就是粉刺發炎之後就會形成青春痘。

建議事項

改變飲食：減少攝取燒烤類、油炸類、辛辣類、重口味類食物，以及節制攝取高熱量食物、甜食、含糖飲料、生冷食品、冰飲冷品。

調整作息：平常睡眠充足，不可熬夜、失眠，同時養成規律運動好習慣。

貼心小叮嚀

引起青春痘的原因有很多種，主要是個人體質所造成，比如油性肌膚或是皮脂腺分泌過度。其他包括空氣污染、天氣溼熱、遺傳、細菌感染、情緒失調、賀爾蒙分泌等，也可能誘發這種皮膚病。