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董氏加開周日戒菸班

   資料來源:台灣新生報
   記者: 鍾佩芳記者
   日期:04月25日
 
   

 

 

 

自藝人豬哥亮日前以親身經歷號召民眾來戒菸後,短短兩天內就增加5100組來參加「戒菸就贏比賽」,董氏基金會除鼓勵民眾撥打0800-636363免付費戒菸專線,及快帶健保卡直接前往醫療院所門診戒菸外,也決定臨時加開週日戒菸班,提供正確的戒菸方法。

台北榮民總醫院家庭醫學部賴志冠醫師表示,吸菸會導致癌症、心血管疾病、口腔疾病、體能耗損、手指變黃、皮膚出現皺紋或提早衰老等,吸菸更會破壞免疫系統,使身體更容易生病...,全世界已超過六萬份的研究報告證實吸菸百害而無一利!

賴志冠強調,尼古丁是成癮性物質,會讓使用者產生身體上的依賴,其令人成癮的程度與海洛英、古柯鹼類似。大部分吸菸者皆認為戒菸只能靠意志力,事實上,戒菸初期因體內尼古丁濃度快速下降,很容易出現脾氣焦躁、疲倦、不知所措等戒斷症狀,進而可能走回頭路再吸菸;戒菸不能只單打獨鬥,只有3%~5%的人能自行戒菸成功,求助專業醫療或戒菸團體,成功率可大幅提升至25%,若加上身邊親友的支持與報名戒菸就贏比賽,戒菸成功率可達近四成。

OK藥師藥局呂發財藥師表示,降低戒菸時的不舒服與想吸菸的慾望,用「尼古丁替代療法」安全又有效。

董氏基金會菸害防制中心主任林清麗指出,吸菸者面對斷癮症狀,不論有無使用戒菸輔助藥物,都需要善用「戒菸四招」,第一招深呼吸15次,想吸菸時,連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出;第二招喝1杯冷水,可滋潤喉嚨,又可有效抑制吸菸的慾望;第三招用力伸懶腰,連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次也可以;第四招刷牙或洗臉,可讓自已神清氣爽,精神馬上來。

林清麗指出,台灣「戒菸就贏比賽」共促成17萬名癮君子報名戒菸,參賽一年後仍維持不吸菸者亦達四成,換言之,只要敢報名「戒菸就贏比賽」,就是邁向成功戒菸的第一步。