降低感冒發生機率，可配合運動、茶飲方保健。中醫師李明哲表示，預防感冒的運動可做「搓手」動作；藉由搓揉發熱可增強人體肺氣，進而達到預防感冒的效果。還可配合茶飲方調養，預防感冒上身。
李明哲醫師表示，預防感冒的運動可進行「搓手」動作。在手大拇指根部有一塊突起的肌肉，叫做大魚際肌，可每天上下交叉搓，約三分鐘，直到發熱為止，有助促 進血液循環，強化身體代謝，增強免疫力，常期搓揉便不容易罹患感冒，由於魚際肌是中醫「手太陰肺經」經過的地方，藉由搓揉發熱可以增強人體肺氣，進而達到 預防感冒的效果。
李醫師表示，預防感冒、流感可喝自製「太和湯」；做法為將生水煮沸後，再持續沸騰約五分鐘關掉火源，放溫後，就是所謂的「太和湯」。一口一口慢慢喝下，便可預防感冒以及流感，既簡單又沒有副作用。
醫師也建議，在流行性感冒季節可選擇「流感免疫茶」，準備魚腥草3錢、大青葉3錢、甘草2錢，用300C.C水煮約10分鐘，放入薄荷2錢再煎煮5分即可，可幫助預防流感。
另可選擇適量藥酒保養，包括準備黃耆3兩、黨參2兩、當歸8錢、白朮8錢、防風8錢、桂枝8錢、米酒600C.C，將以上藥物以及酒放入乾淨容器浸泡一周，即可使用，每次服用50C.C，一天最多三次，也可有效減低感冒的次數。
資料來源：台灣新生報
