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美研究:代糖飲料一直喝 反而易胖

   資料來源:公共電視
   記者:賴淑敏
   日期:100年06月30日
 
   

 

 

 

炎炎夏日,來一杯冰涼的飲料,消暑又解渴!不過很多人怕胖,飲料都會選擇半糖、微糖甚至標榜低卡的代糖。

不過這樣的吃法,可能也不太健康!因為美國德州大學最新調查發現,每天喝兩瓶以上標榜低卡的代糖飲料,腰圍反而比不喝這些飲料者粗,而且增加幅度高達六倍。

國內營養師說,很多標榜低卡飲料其實都是用代糖取代砂糖,雖然熱量低,但是代糖的「阿斯巴甜」會讓人不知不覺吃進過量糖分,若長期食用,還是會讓人變肥胖、不健康。

另外,也有醫師提醒苯酮尿症的患者也不宜吃代糖。而營養師則建議,愛吃甜食或低糖飲料的人,不妨買天然的甜菊葉來取代糖,因為只要用幾片沖泡,味道就非常甘甜,當然最健康的方式還是改喝白開水解渴,這樣才吃得健康,不會增加身體負擔。